Axlar och crosstrainerintervaller.

Oooh jag räknar med grav träningsvärk i axlarna i morgon efter dagens styrkepass. Madde introducerade mig för tre nya övningar som fick det att svida under de sista repsen i varje set. Inåt- och -utåtrotationer är bra grejer uppenbarligen. Jag fortsatte sedan med några av mina vanliga axelövningar och sedan rehab/prehab för hela slanten. Vader och knän fick sig en omgång.

Avslutningsvis hoppade jag upp på en crosstrainer i 50 minuter för intervaller på 2 minuter med 1 minuts återhämtning mellan varje intervall. Blandade motstånd och lutning och var skönt trött när jag gick hem.





Nu glider omkring i min underbara varmfodrade löpar/skidtröja från Adidas som jag fyndade på rean. Egentligen en herrtröja men tror ni jag kunde motstå de orangea ränderna? Haha.