Morgonträning

Startade morgonen på Sats, det var becksvart ute när jag gick dit och med alldeles för få timmars sömn i kroppen var jag inte direkt jättesugen på träning. Men det ändrades när jag kom in i värmen på gymmet.
Värmde upp i nya stakmaskinen. Triceps klagade direkt eftersom jag körde slut på dem i går. Bland annat genom stakintervaller, galet jobbigt! Superbra att vi fått stakmaskiner till gymmet men det tråkiga är att det finns ingen display till dem så man kan inte se distans eller tid.

I morse blev det fokus på axlar och mage.
Axelpress med stång
Drag till bröstet med stång
Shrugs med hantlar
Framåtliggande axellyft med hantlar åt sidan
Axellyft bakåt

Mage:
Situps på pilatesboll med ena tån i väggen som stöd. Det andra benet korsar jag över det som fungerar som stöd för extra balansträning.
Halva fällknivar som supersetades med ytterligare en övning för raka magmuskler.
Sneda situps på boll.

Avslutade sedan med intervaller på en crosstrainer innan jag gick hem igen för frukost nummer två och promenad med vovven.
Senare blir det ännu en promenad och löpning i kväll. Ingen kan klaga på att jag inte rör på mig i alla fall.






Tuffa tjejer ska naturligtvis ha tuffa nithalsband.