Crossintervaller samt boktips

I går kväll åkte jag till gymmet direkt efter förläsningen för att köra intervaller på djävulsmaskinen, också kallad för crosstrainer.
Jag avskyr verkligen att stå där och veva med armar och ben men jag behöver få in mer konditionsträning i schemat och jag vågar tyvärr inte springa varje dag så någon gång ibland kommer jag nog smyga in pass på crossen.
Som tur är har de nya maskinen tv-apparater så det var bara att plugga in mina hörlurar och köra på.

Jag satsade på 120 seks intevaller, dvs 120 sek med tungt motstånd och sedan lika lång tid med lätt motstånd.
60 min senare var jag ändå rätt nöjd med träningen och tack vare att jag kollat på "Vem tror du att du är?" på SVT överlevde jag den där timman utan att bli totalt uttråkad.






Det här häftet läser jag just nu som kurslitteratur och det är faktiskt otroligt bra och ett litet tips om man vill ha bättre förståelse för vad olika näringsämnen gör för kroppen och ens idrottsliga prestation bland annat. Rekomenderas verkligen.

















På uppladdningen.nu kan den här plus liknande häften för vissa idrotter både beställas hem eller laddas ner. Bland annat har de en för ryttare, gissa om jag tog ner den med en gång?! =)