Ben/mage

Kvällsträning på Sats.
Jag älskar att köra styrka senare på kvällen när det är lugnt och skönt på gymmet.
I kväll var det benen och magens tur att arbeta lite, med benen tog jag det ganska lugnt för jag vill definitivt inte att de ska bli trötta nu.
Självklart gick jag loss på min absoluta favorit: innerlårpress.





Kände mig vrålstark som vanligt i den övningen, många års träning på hästryggen gör underverk för de inre lårmusklerna. Fortsatte med yttrelårpress, vadpress, hamstringövning med boll samt en övning för hamstring i maskin. Jag försökte mig på liggande lårpress men det blev för mycket belastning på knäet så det fungerade inte.
Jag förvånades av mig själv som då gick ur maskinen med en gång, förut hade jag fortsatt köra trots smärtan.
Undrens tid är inte förbi.


Madde kör liggande lårpress.

Så vidare till magen då och i dag lyckades jag stå i plankan i 4 minuter, jippie!!
Jag föll ihop på mattan under mig efter det för magen skakade och krampade. Den hinner precis bli av med träningsvärken från föregående pass innan det är dags igen känns det som.
Pressade mig själv i två plankor till, en på 90 sek och den sista var på 60 och då var jag verkligen riktigt trött.
Fortsatte sedan med fällkniven med boll och vindrutetorkaren. Fullständigt slut i magmusklerna sedan, kort men superintensivt alltså.

Jag älskar verkligen styrketräning, det är så fantastiskt roligt att känna sig stark!