Jag klev upp vid 06.00 i morse efter alldeles för lite sömn och käkade en lätt frukost innan jag drog mig till Sats.
Morgonpassen kommer snart bli en skön vana, jag är inte riktigt där än att jag älskar det men snart så. Det kommer så sakteliga. =)
Vi var ett gäng som startade vår morgon på gymmet och efter några minuter i kajakmaskinen kilade jag ner till rummet i källaren som var helt tomt. Skönt för så tidigt på morgonen är jag inte det minsta social.
Körde 30 min styrketräning för magen med övningar som jag lärt mig på de corebollpass jag gått på. Bra med nya övningar men en övning jag inte släpper är fällkniven med boll.
Dessutom kör jag alla övningar i 4 set nu istället för 3 så det blir lite extra jobbigt.
Avslutade med 30 min på crosstrainern med olika intensiteter. Lätt i början, riktigt tungt i mitten och sedan lätt igen. Ska börja med att köra kondition i slutet av de flesta styrkepassen för att ge förbränningen en extra skjuts. Jag är sååå peppad på att gå ner de där sista kilona nu. Om jag ska åka till Los Angeles nästa vår vill jag vara i en grym form. Snacka om att den resan är bra för motivationen!
Cross
Så trist när det blir problem! Men kom löpningen mer och mer när du sprang? Att du hade ont och sprang ändå?
SvaraRaderaFör jag kände inget ont hals under min senaste löparrunda. Har aldrig haft problem med knäna! Men sen bara poff, kom det på kvällen när jag låg i soffan och då började det göra ont. Hade bara träningsvärk i benen, låren, rumpan innan efter hårt benpass. tror jag kanske tog i lite för mkt eller att nåt skadades... svårt att veta!
Guud vad härligt att ha det som rutin! Duktiga du! :D
SvaraRadera