Kvällslöpning och morgonträning

I går kväll:
Sista löpningen för veckan och jag var så omotiverad men stängde av hjärnan, drog på mig träningskläderna och gick ut i kvällen. Inte tänka, bara göra. Tog de första löpstegen och kände hur kallt det var när jag drog ner luften i lungorna. Äntligen! Fick massor av energi av att glädja mig så åt kylan och trycket ja det fanns i benen. Jag behövde verkligen rensa hjärnan i går och bearbeta så löpningen var perfekt, medan benen sprang gick nog hjärnan för högvarv.

Susade förbi en polisbil och fnissade lite åt att jag möter dem varenda gång jag är ute och springer. Inga överdrifter!

Efter 6 km tryckte jag på lap på klockan och sprang sista 1,1 km som nedvarvning. Jag tyckte verkligen att jag sprang hur sakta som helst då och släpade mig fram men när jag kikade på klockan gick den sista biten i 5:30-tempo.
Skönt att känna så faktiskt, dagsformen var rätt bra i går med andra ord.
De första 6 sprangs i 5:09-tempo.

Slutsumman för vecka 45 blev 31,58 km löpning. Det börjar ta sig nu och jag ser så fram emot att få lägga alltfler kilometrar under fötterna!



Mina nya fantastiska löptights från Craft. Älskar detaljerna på dem och de sitter som gjutet.

I morse:
Otroligt nog masade jag mig upp i morse efter alldeles för få timmar med sömn och knatade iväg till Sats.
Tyst och lugnt inne på gymmet och jag tränade rehab samt prehab i en halvtimma. Knän, vader och höfter arbetades igenom innan det var dags för coreboll. En trettiominuters klass som fokuserar på mage/rygg och som redskap har man en pilatesboll.
Helt okej övningar och det kändes speciellt i ländryggen som fick jobba hårt under de två första låtarna.
Himla bra start på dagen!

Nu blir det promenader och pluggande resten av dagen innan jag drar mig till Sats även i kväll för mera träning.