Lite förändringar

I går efter löpningen pratade instruktören Johan lite om att många tränar alldeles för mycket och bortprioriterar vilan och därmed råkar ut för överansträngningar och uteblivna resultat. Man skapar en stress i kroppen och hinner aldrig riktigt återhämta sig innan man är igång igen. Snacka om att jag kände mig träffad!
Jag har under en tid funderat på om jag kanske kör för många pass i veckan. Jag vill helst inte träna färre timmar men kanske förlänga några av passen och därmed få lite mera vila.
Sen bara några veckor tillbaka bestämde jag mig för att onsdagar som en aktiv vilodag. Jag vilar alltid en dag under helgen också. Aktiv vilodag innebär för mig att endast ta en lätt ridtur och såklart promenader med hunden men ingen tuff träning.



Efter att ha hört Johan prata i går kände jag direkt att jag ska dra bort ett eller två styrkepass i veckan och istället köra mycket mer intensivt på de resterande passen. Kanske behöver jag också förlänga dem med några minuter, det får jag se. Men jag tänker göra allt för att kroppen ska få en chans att återhämta sig och bli pigg och fräsch.
Löpningen kommer få mer uppmärksamhet för jag vill verkligen satsa på den.

Som instruktören sa: "det är lätt att träna hårt men det är svårt att träna smart".
Jag vill inte råka ut för fler överansträngningar och ha ont och då behöva ta en uppehåll från löpningen. På det sättet utvecklas jag verkligen inte i den riktning jag vill för jag hinner aldrig komma någonvart innan jag har skadat mig igen. Illa.

Jag vill verkligen lära mig att träna smart!