Great!

Helt okej träningsdag alltså! Efter ridturen stod ett besök på Sats på schemat. Hade inte så mycket tid på mig så intensiv styrketräning var det som gällde. Axlar, biceps och triceps kördes igenom och jag skakade i armarna efteråt. Orkade inte lyfta dem.
Skön känsla men svårt att köra bilen sedan när armarna tyckte att ratten satt alldeles för högt haha.
Tillbaka till mina gamla vikter nu i alla fall, känns ju hur bra som helst!

Hämtade hunden, tryckte i mig ett mellanmål och sen ut i kvällen för att springa lite. Dryga tio kilometer senare tyckte jag att det räckte. Det har blivit tre rundor på fyra dagar nu och det är ju inte kroppen van vid.
Jag är fortfarande en nybörjare i löparvärlden och vill inte riskera att slå upp mina överansträngningar i knä och sätesmuskel genom att gå ut för hårt igen.

Två dagars vila från löpningen nu och i morgon är det helvila från all sorts träning. Tjaa förutom promenader då - dem kommer man ju inte undan som hundägare. =)

Kvällens pass:

10.10 km, tid: 58:02, snitt: 5:45 min/km.

Svepte gainer efter löpningen för återhämtningens skull.