Corestyrka

Med undantag för promenaderna med Meggie har jag suttit med näsan i böckerna hela dagen. Det är verkligen intressant läsning och särskilt nu när jag läst om konditionsträning men trots mitt brinnande intresse för ämnet är det kämpigt att ta in och smälta allting.












En aning slut uppe i hjärnkontoret var det himla skönt och välbehövligt att gå till Sats och trötta ut musklerna istället.
I kväll fick det bli mage/rygg och det blev faktiskt riktigt bra. Intenstivt och jobbig!

Rygg:
*Tre övningar i redcord för ländrygg och skuldror.
*Rygglyft.
*Smala latsdrag.
*Breda latsdrag.

Mage:
*Sidoplanka med rotation i redcord. (Gaaaah vad jobbig den är!!)
*Situps på pilatesboll.
*Benindrag på boll.
Plus en övning till för raka magmusklerna som jag inte kan namnet på.

Himla nöjd med mitt pass som tog 55 min. Bra måndagskväll!