Jag våndades över löpningen och ville hellre ligga i soffan och käka kakor. Men så tvingade jag tillslut mig själv att dra på mig löparkläderna och sticka ut i kvällen tillsammans med Meggie.
Jag räknade med tunga ben men det var exakt tvärtom till min stora lycka. Benen pinnade på och inte ens det snöblandade regn som började ösa ner över oss efter 2 kilometer störde mig.
Skön känsla i kroppen helt klart och mina 8 km avverkades lätt utan den minsta känning i vaderna. Grymt!
8,09 km, tid: 44:20, snitt: 05:29 min/km.
Har en liten plan för hur jag ska göra med de två andra löppassen jag planerat in under veckan. En liten blygsam ökning av mina kilometrar och ett fartlekspass. Looking forward to it!
Nu är det däremot dags för att trippa iväg till Sats och pressa musklerna lite. Eftersom jag ha en lite lugnare träningsvecka med färre pass så får jag köra fler muskelgrupper per tillfälle.
Blir nog mage och rygg i dag och såklart tåhävningar och knärehab. Tåhävningar kan nog klassas som världens tråkigaste övning men jäklar vad bra de är! Utan dem skulle jag inte kunna springa.
Bra jobbat att du vågar ta dig lite vila ibland även om det gör dig lat :P
SvaraRaderaJag har själv märkt att två vilodagar efter varanda inte är så dumt, träningsvärk och annat hinner både komma och gå då :)
Föresten, när du springer, brukar du landa på framfoten eller hälen då? sa sjukgymnasten något om det?
Jag har märkt att mitt knä inte alls tar lika mycket stryk om jag fokuserar på att landa på framfoten. Det kan dock vara lite svårt om man har "vanliga" löparskor. Musklerna i vaderna får jobba lite mer och det kan kännas lite också så jag vet ju inte om det är optimalt för dig. Men det känns som och jag hoppas att mina knäproblem blivit bättre genom det. Kanske kan hjälpa dig med?
Bra jobbat! =)
SvaraRaderaSjälv tänkte jag ha en rätt hård/effektiv vecka med både gym, simning, löpning och skidåkning. Variation is the shit!