Mer löpning - mindre styrketräning.

Mitt fredagsjag.

Har tryckt i mig en massa godsaker nu under kvällen så jag känner mig superladdad inför gymmet i morgon hehe. Fredagar är min "äta-vad-jag-vill-dag" och jag har absolut gått all in i dag. Det funkar bra för mig för jag blir sedan så osugen på godis att jag lätt klarar av att avstå ifrån det en hel vecka.

Har dock bestämt mig för att jag banne mig ska gå ner de där sista kilona nu! Jag vill det för att minsta belastningen på mina knän, jag vill det för att bli snabbare och jag vill det också för att bli mer nöjd med min kropp.

För att nå min målvikt måste jag lägga om min träning och tyvärr skala ner på styrketräningen till två eller max tre pass i veckan. Om mitt överansträngda knä tillåter vill jag gärna springa fyra gånger i veckan, kanske till och med fem. Om knäet håller. Det gäller alltså att jag inte slarvar med mina rehab-övningar. Det finns ju alltid spinning som alternativ också men jag är så vansinnigt trött på det.

Alltså mer löpning och mindre styrketräning. Kommer sakna styrkan hur mycket som helst för i nio av tio fall tycker jag att den är väldigt rolig och jag älskar att vara stark och få pressa musklerna till max. Känslan av att ha en stark kropp är fantastisk! Älskar muskler.
Självklart ska jag skärpa till mig med kosten också - den är ju minst lika viktig, bara väldigt mycket tråkigare än träningen haha.


Ett av mina favoritmellanmål - smoothie och fullkornsbröd med rökt kalkon och avokado. Har slarvat med mellanmålen ett tag - ändring på det nu alltså!