Fartlekar

Den lilla hunden fick följa med mig på löprundan i går kväll. Flera fördelar med det; jag slår två flugor i en smäll och slipper gå promenad, jag känner mig mycket tryggare i mörkret när hon är med samt att hon är ett riktigt energiknippe att springa med.
3 km uppvärmning i ett lugn tempo började vi med och sedan följde 4 km där vi blandade fartlekar hej vilt.
Olika längd och olika fart på dem och kul hade vi! Vi rusade fram mellan lyktstolpar och mellan träd, helt spontant.
Den snabbaste gick i 03:26 min/km-tempo och Meggie sprang som en gasell. Så lätt och snabbt. Hon älskar att driva upp farten rejält och är perfekt att springa med när det ska gå lite snabbare. Hennes energi smittar av sig och vi tävlar lite smått mot varandra under fartlekarna. Att hon vinner varenda gång behöver jag väl knappast nämna, haha.





Nedvarvningen blev lite drygt 1,7 km och sedan var vi hemma och stretchade. Glad vovve = glad matte.

Summering:

8,75 km, tid: 48:30; snitt: 05:33 min/km.