Crossfit

Jag är inte mycket för hemmaträning egentligen, jag gillar att gå till gymmet för det känns som att det blir mer fokuserat då och där finns all utrustning jag eventuellt behöver.
Men i dag hade jag noll lust att gå till Sats utan körde ett crossfit-pass hemma.
Första gången jag provade på crossfit och jag ger det tummen upp. Intensivt och svettigt!

Jag la upp tre cirklar med tre övningar i varje. Varje övning kördes i 30 sek och varje cirkel gjordes tre varv.



Mina övningar:
Cirkel 1:
Plankan
Armhävningar
Dips

Cirkel 2:
Situps
Benböj
Ryggresningar

Cirkel 3:
Sidoplanka med rotation
Enbensböj på balansplatta
Benspark bakåt på alla fyra

Jag hade ingen vila mellan övningarna men mellan cirklarna tog jag mig 10 sek för återhämtning.
Det här var verkligen effektiv och bra träning och det kommer inte dröja länge innan jag kör ett liknande upplägg men då på gymmet så att jag kan göra andra övningar än enbart kroppsbelastande.