Jag älskar att starta veckorna bra och i dag körde jag igenom ett supereffektivt armpass. Var så skakig efteråt att jag hade svårt att bära gymbagen.
Jag har ju lagt om min styrketräning en aning; fokuserar på att effektivisera passen och trötta ut mig själv rejält och inte på att träna så långa pass som möjligt. Nu vill jag åt mjölksyran och den där förlamande tröttheten i musklerna. I dag fick jag båda big time!
Jag har insett att jag såsat lite för mycket tidigare, vilat för länge mellan seten. I dag återhämtade jag mig 5 sek mellan seten och när jag skulle byta övning fick jag återhämtning då jag hämtade nya vikter.
Biceps:
Bicepscurls med stång mot kudde.
Scottcurls med hantel.
Sittande hantelcurls.
Triceps:
Tricepspress över huvudet med hantel.
Sned tricepspress framför huvdet med hantel. (PB)
Tricepskicks med hantel. (PB)
Avslutade med handledscurls och tåhävningar.
Otroligt bra pass som tog mig exakt 40 minuter.
Härligt! Tycker också mer om att köra effektiv styrketräning, det ger grymt mycket! :)
SvaraRaderaDet låter bra det! Härligt :D
SvaraRaderaHärligt! Jag kör alltid den effektiva varianten, tycker inte om att såsa mellan övningarna ;P Grymt med PB också! och visst är det härligt att starta veckan bra träningsmässigt, det gjorde jag med :D
SvaraRadera