13 km kvällslöpning i fem härliga minusgrader. Benen var förvånansvärt pigga och det var ett under att jag inte slog ihjäl mig med tanke på hur halkigt det var. Ja benen var pigga men mentalt var jag inte med. Jag längtade tills jag var klar och njöt inte en enda meter av löpningen. Fan! Vad är det som händer?
Jag tycker inte att det är roligt att springa just nu och det är inte läge med en svacka för tillfället.
13 km, tid: 01:12:24, snitt: 05:34 min/km.
I går kväll:
En timmas styrketräning med fokus på mage. Rivstartade med en planka på 3min 15sek som sedan följdes åt av lite kortare plankor, fällkniven med boll, benindrag med boll, situps på boll, vindrutetorkaren och några övningar till. Jag kan lova att magmusklerna brände när jag var klar och jag är nöjd med att jag lyckades stå i plankan 15 sek längre än förra gången.
Så länge jag förbättrar mig varenda gång, om än med bara några sekunder, så är jag nöjd.
du är så duktig!
SvaraRaderaÅh vad härligt det låter. Ligger nerbäddad under ett duntäcke och drömmer om träning!
SvaraRaderaStarkt att ge dig ut och genomföra även om du är osugen!
SvaraRaderaYes det blir båda för mig(hoppas jag).
SvaraRaderaOm löpningen känns tung så tycker jag att du kanske ska ta en vilodag, sedan springa i vacker miljö utan klocka. Helt kravlöst och bara känna stämmningen. Brukar hjälpa för mig i alla fall...
kolla på denna också, så kommer suget ;)
http://www.youtube.com/watch?v=9SUZ5xB_Skk