Hård vecka.

Alltså i går...ja jag vet inte var jag ska börja men jäklar vilken träningsvärk och förlamande trötthet jag har i benen i dag. Under morgonpromenaden ville jag gråta när jag kämpade mig uppför en liten backe. Fyyy!!

I går mosade jag mina ben rätt rejält, den här veckan är en hård träningsvecka för mig. Hårda veckor innebär många kvalitétspass, tunga hårda pass som utmanar mig rejält men jag slänger också in längre pass som kräver mer uthållighet. Jag mixar hej vilt och vill bli trött. Väldigt trött! Mission accomplished kan jag ju säga.



Jag startade med skidor på isen i går, passet blev inte så långt (cirka 50 min) men galet jobbigt eftersom det var en stark motvind och spåren inte är bra alls. Jag slet rätt bra där, tryckte sen i mig mat och iväg till Sats för ett hårt benpass.
Körde benpress, benböj, innerlårpress, ytterlårpress, övningar för hamstring både med boll samt i maskin, en övning för rumpan i maskin, tåhävningar samt knärehab. Hela passet tog mig 55 minuter ungefär.

Hem, slängde i mig ännu mera mat och mötte sedan vid 22.00 upp Madde för en löparrunda. Jag hade tänkt mig 8 km i ett väldigt lugnt tempo men benen kändes relativt pigga så efter nästan 3 kilometers uppvärmning i 06:04 min/km-tempo ökades tempot.
Under någon kilometer hade jag ett fantastiskt tryck i benen och jag flög fram hur lätt som helst.
Men dessvärre försvann det efter en stund men jag är ändå riktigt nöjd med rundan. Klockan stod på 11 km i en snitthastighet av 05:44 min/km-tempo när jag slutligen kom hem.



När jag kom upp ur sängen i morse var det som om benen förvandlats till två degklumpar eller något liknande. De är tunga, sega och träningsvärken är ett faktum.

Det är med skräckblandad förtjustning jag ser fram emot morgondagen för då väntar 20 km skidor på eftermiddagen och sen en kvällslöptur på 6-7 km. Hård vecka it is!