I dag har jag varit på besök hos en av stans mest poplära sjukgymnaster och jag förstår nu fullt ut varför han har så lång väntetid.
Jag blev studerad från topp till tå kändes det som och sen kom domen: mina fötter "lutar" inåt vilket gör att mina knän också är vinklade inåt. Dessutom står jag alldeles för smalt med benen, jag ska ha dem mer höftbrett. Det här gör tydligen att jag hänger lite i höften och detta måste stärkas upp. Allt detta ihop gör att jag har lätt för att dra på mig skador och sån skit.
Man kan helt enkelt säga att hela nederdelen av min kropp är sned, krokig, ranglig, obalanserad och alla andra fel man kan komma på.
På den här bilden ser man ganska tydligt att knäet pekar inåt tycker jag.
Fick en lapp med en hel serie på övningar som ska intensivtränas. Jahapp ännu mera rehab liksom, jag blir lite smått less faktiskt.
Jag kommer behöva lägga mera tid på rehab än själva löpningen och det är ju den jag rehabar för.
I alla fall så fick jag rådet att inte springa på två veckor utan lägga ner en massa tid på de nya övningarna som alltså fokuserra på benstyrka och även lite bål. Framförallt ska jag tänka på att hålla knäna rakt och inte vinkla dem inåt när jag kör övningarna. De ska omprogrameras helt enkelt.
Så helt olika bud från två sjukgymnaster nu men jag kommer följa de anvisningarna som jag fick i dag. Jag vågar inget annat, skulle jag sticka ut och springa och sen skada mig igen för att jag ignorerade de nya övningarna så skulle jag seriöst hoppa i älven.
Ska börja redan i kväll...är ändå alldeles för snuvig för att springa så rehabövningar blir perfekta att börja med.
En stark och balanserad kropp är härmed topp ett på min önskelista inför julen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack så mycket för din kommentar!