Styrka efter löpning

Efter löpningen i går kväll hängde jag med Madde till Sats för att köra ett styrkepass. Började med två övningar för höfter, en av dem var på bosuboll och den var grymt jobbig och väldigt skakig.
Höfterna är ju bra att stärka upp så de orkar med löpningen, ännu en kroppsdelar att träna. Jag lider inte direkt brist på det.
Fortsatte med benböj på bosun och sen fokuserade vi på mage.

Jobbiga plankor där vi startade med en på 120sek och fortsatte med 30sek plankor med enbart 10sek vila mellan dem. Fruktansvärt jobbigt! Sedan blev det fällknivar med boll, situps på boll, vindrutetorkaren, cykla med benen och säkert någon mer övning som jag glömt. Bra pass och magen känns lite trött i dag.



Madde spänner sig efter träningen, haha.