Har just kommit hem från Sats där jag tokpressade mig själv igenom det mest effektiva pass jag någonsin har kört. Jag var nära att spy av utmattning och flåsade rejält, musklerna är totalt slut nu och jag är jäkligt nöjd.
Valde att träna axlar/bröst i dag, två muskelgrupper som jag har som favoriter för tillfället.
Bröst:
* Armhävningar (PB)
* Bröstpress på pilatesboll
* Bröstflyes på pilatesboll
Axlar:
* Drag till hakan med stång (PB)
* Axelpress med stång (PB)
* Axellyft åt sidan
* Axellyft framåt
Mellan varje set hade jag fem sekunders vila och återhämtningen mellan övningarna var den tid det tog att hämta nya hantlar eller stång.
Under den sista övningen var jag så skakig att jag knappt kunde hålla armarna rakt ut, fick släppa dem rakt ner i mattan när jag var klar för orken bara försvann.
Fantastiskt!
Härligt upplägg :D älskar den känslan! grymt jobbat också med massa PB! congrats! i morgon ska ja gymma med PT, kommer bli oerhört intressant!
SvaraRaderaåh det är ju grymt bra med effektiv stenhård träning :)! Skön känsla att bli sådär trött! Bra jobbat!
SvaraRadera