Tog ut det sista jag hade kvar i biceps/triceps/axlar efter skidåkningen under ett ganska långt styrkepass. Jag var överraskande trött i armarna, och axlarna ska vi inte prata om, redan från start så det var kämpigt.
Men jag orkade ändå öka från 9 kg till 10 i scottcurlsen med hantel, whoop whoop. Jag var så skakig i både armar och axlar när jag knallade hem och i dag känns armarna svullna och vätskefyllda. Bra! När jag inte får den känslan blir jag förbannad.
Madde var glad.
I dag:
Krossade magmusklerna som fortfarande var lite trötta efter måndagens magpass. Ingen träningsvärk men lite slitna.
Gjorde en planka på 3 min som första övning och den satte ribban för resten av passet. Flertalet plankor på antingen 2.30 eller 2 min och under de sista brände det så mycket i magen att jag grimaserade illa. Sidoplankor, vindrutetorkaren och flera andra övningar följde och som sista övning gav jag mig på fällkniven med pilatesboll. Olidligt långsamma fällknivar som dödade magmusklerna totalt. Ett riktigt bra pass och jag är nöjd. Nu ska jag "bara" orka 7 minuter till i plankan så är saken biff, haha.
Härligt med PB!
SvaraRaderaguud, din mage måste vara helt död efter det passet, grymt!
Shit, känner mig chanslös i plankutmaningen. Stod i två minuter i går och trodde att jag skulle dö. :P
SvaraRaderaNej, det var inte jag som sprang där i måndags. Mitt måndagslöp löptes i långbyxor :)
Då var jag glad, nu är jag mindre glad =(. Jäkla magsjuka!
SvaraRadera